夏季户外工作如何预防中暑?中暑如何应对?

 时间:2020-06-30 00:37:50来源:网络

原标题:夏季户外工作如何预防中暑?中暑如何应对?

夏季天气炎热,平均气温基本在三十度以上,户外温度甚至高达四十度,再加上辛苦的工作,很多人会受不了高温而中暑,所以千万要做好预防工作,今天就和大家聊聊夏季户外工作如何预防中暑?中暑了又该如何应对?

1、夏季户外预防中暑要多喝水

高温作业人员体内热量消耗大,出汗多,身体的生理代谢往往发生一些改变,如唾液和胃液分泌减少,胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗较多。由于汗液的大量蒸发,机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠,将会引起水盐代谢紊乱,出现一系列病理现象。

最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右,补充食盐15~25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水,每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必需的食盐,对预防中暑非常有效。

2、夏季户外预防中暑要学会降温

夏季出门最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品,如风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

3、夏季户外预防中暑要备好药物

夏天如果经常在外面,中暑的可能性高,最好随身携带解暑药物以备不时之需,在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状可及时服用。

炎热的夏天总有一些人不懂的保护自己,所以容易中暑,那么中暑了该怎么应对呢?

1、搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,如走廊、树荫下。使其平躺,用扇子或电扇为他扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。

2、擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水浸湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

3、服

意识清醒的病人及时服用藿香正气等解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。

4、掐

如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打急救电话,求助医务人员给予紧急救治。救醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。

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