睡觉总醒是怎么回事

 时间:2018-12-03 20:14:13来源:网络

睡觉总醒是怎么回事

睡觉的时候特别容易醒来,这是因为处于浅睡的阶段。一个人如果长时间睡眠不好的话,很容易就会使免疫力下降,然后染上各种疾病,所以说良好的睡眠,对于每个人都意味着健康的身体。那么,睡觉总醒是怎么回事?

睡觉的时候容易醒很可能是因为神经衰弱的原因,平时工作或者学习的压力太大,很容易就会使人感觉疲累不堪,然后出现神经衰弱的情况。神经衰弱的人经常都会出现失眠的情况、并且睡觉的时候很轻,稍微有动静就会醒来。而且醒来之后就不容易再次入睡,这时候可以到医院开一些安神的药物服用。

睡觉总醒可以吃一些安神的食物,用来稳固睡眠,比如常见的安神食物有牛奶、枸杞、红枣等等。有些食物如果在睡觉之前食用,很可能会造成睡前兴奋,造成失眠或者容易醒的情况,比如常见的兴奋神经的食物有咖啡、可可等。这些食物都不适合在睡觉前食用,想要轻松进入深度睡眠,可以洗热水澡。

睡觉总醒也可能是因为白天睡得太多,所以到了晚上就不会觉得那么困,总之想要保持健康的睡眠,一定要尽量让自己养成早睡早起这种好习惯。平时不要睡得太晚,白天午睡的时候也不要睡太长时间。

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