养颜美容又减肥,这种食物女性一定要多吃!

 时间:2020-10-31 20:16:00来源:网络

黄豆素有“豆中之王”的美,是人们日常生活中接触最多、营养价值最为丰富的豆类食材。

黄豆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂,是公认的天然雌激素补充剂,可以帮我们女性调节内分泌,预防骨质疏松、延缓衰老、美容养颜。

对于减肥来说,黄豆也是优秀选手哦。

黄豆的蛋白质含量是瘦猪肉的1.5倍,鸡蛋的3倍,牛奶的10倍,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂。

此外,由于黄豆中不含胆固醇,而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪,膳食纤维也能有效增加饱腹感,促进新陈代谢。

黄豆可以直接来食用,各种黄豆做成的豆制品也是我们餐桌上、下午茶的常客。豆腐、豆皮、豆浆、豆干、腐竹......豆制品的美味简直太多了。

这么好的黄豆,想减肥的你就多吃点吧!

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